Ich glaube an euer Potential!
Lebt und arbeitet ab jetzt
fokussierter, gelassener und zufriedener.
Ich unterstütze euch dabei.
Seid ihr bereit?
So unterstütze ich euch auf eurem Weg
Achtsamkeit – Verbinde dich mit dir selbst
Achtsamkeit bedeutet, die eigene Wahrnehmung auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und gleichzeitig eine wertfreie, mitfühlende Haltung zu gewinnen. Beobachten statt bewerten. Negative Gedanken und Sorgen nehmen wir neutral an und lernen, ohne Anstrengung wieder loszulassen. Stress und Gefühlsdramen können somit abgemildert und Gedankenkreisen gestoppt werden. Wir leben in einer Zeit, die im stetigen Wandel ist und daher neue Herangehensweisen und Perspektiven braucht. Achtsamkeit kann uns helfen, mit dem Wandel gelassener und flexibler umzugehen.Achtsamkeitsübungen wie Meditation sind also viel mehr als bloße Entspannung. Sie können ein wirksames Werkzeug sein, um mit herausfordernden Situationen und Personen im Alltag gelassener umzugehen. Eine tolle Übung für den Einstieg ist die Konzentration auf den Atem.
